Na hora da atividade física,
especialmente quando o objetivo é a perda de peso, o horário da refeição pode
influenciar no resultado. Pesquisadores da Universidade de Bath, na Inglaterra,
agora descobriram que comer depois de se exercitar pode trazer mais benefícios
para a queima de gordura.
Segundo a equipe, aqueles que
fazem atividade física de estômago vazio conseguem eliminar cerca de duas vezes
mais gordura, além de apresentar melhores resultados em relação à sensibilidade
à insulina e têm níveis mais alto de proteínas nos músculos. De acordo com a
Veja, a explicação para esse fenômeno pode estar relacionada ao fato de que,
sem ter calorias novas para utilizar, o corpo recorre às reservas internas de
energia, o que inclui a gordura presente no músculo.
Para especialistas, essa queima
de gordura muscular é muito importante para a saúde já que quando ela se
acumula, o corpo pode não responder bem à insulina e isso acaba direcionando o
açúcar do sangue para os músculos. Como consequência, a pessoa apresenta maior
risco de diabetes tipo 2.
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